Se alguém perguntar quais são as funções da água no corpo humano, você sabe responder? É provável que diga que sim. Afinal, boa parte das pessoas sabe que esse líquido é essencial para a hidratação do organismo.
Contudo, tem muitas outras vantagens e, conhecê-las é um incentivo a mais para seu consumo. Os benefícios da ingestão de água passam por manter o organismo funcionando bem. Isso porque mais de 70% do corpo humano é formado por esse líquido. Portanto, ele é essencial para a sobrevivência.
Por isso, vamos apresentar exatamente quais são as funções da água no corpo humano. Continue lendo!
Qual a importância da água para o corpo humano?
A água é importante para o consumo humano, pois ela participa de funções essenciais do organismo, como o transporte de nutrientes e a eliminação de toxinas. Além disso, ela hidrata o corpo e contribui para a regulação da temperatura corporal, também auxiliando na recuperação de doenças, a exemplo da dengue.
Ou seja, a falta de água no organismo faz com que várias funções do organismo deixem de acontecer adequadamente. Isso causa sintomas negativos, quando há desidratação. Assim, você pode sentir cansaço, ter dores de cabeça, desenvolver problemas renais e alterar seu humor.
Nesse sentido, é essencial consumir 35 ml por quilo de peso. Dessa forma, alguém com 70 kg precisará ingerir 2,4 litros por dia, aproximadamente. No entanto, é preciso cuidar da qualidade da água para garantir que ela esteja apta ao consumo.
Além disso, é recomendado reforçar a hidratação no verão. Isso porque essa época do ano é mais quente e há uma tendência maior de perda de líquidos pelo suor. Então, a reposição é necessária para manter as funções da água no corpo humano.
As 10 principais funções da água no corpo humano
1. Hidratação
A hidratação do organismo consiste na reposição da água para garantir o equilíbrio na composição corporal. Assim, todo o corpo funciona da maneira correta, melhorando a circulação, a digestão, o raciocínio e o fortalecimento dos músculos.
Nesse sentido, é importante entender que nem toda água mineral é igual. Por isso, avaliar a composição e saber se ela é natural faz toda a diferença, já que isso significa que sua qualidade é maior.
2. Absorção de nutrientes
Uma das funções da água no organismo humano é a absorção de nutrientes. Assim, o líquido é necessário para o transporte de minerais, vitaminas e glicose, assegurando seu funcionamento adequado.
3. Desintoxicação
Ao longo do dia, o organismo acumula toxinas. Isso acontece devido à alimentação e exposição à poluição, e também por processos naturais do corpo humano. Dessa forma, uma função da água no corpo humano é expelir esses elementos ruins por meio do suor e, principalmente, da urina.
4. Regulação do metabolismo
A água é um líquido altamente solvente e isso faz com que ela equilibre o metabolismo. Isso porque ela ajuda a distribuir as substâncias para todo o organismo, inclusive os compostos iônicos.
Essas substâncias são responsáveis pela homeostase celular, processo que garante o equilíbrio constante das células. Então, o corpo é regulado de maneira mais eficiente.
5. Reposição de sais minerais
A água mineral natural é uma fonte de sais minerais importantes para o organismo. Portanto, ela tem um papel crucial na sua reposição, já que essas substâncias não são produzidas pelo corpo humano.
Apesar disso, esses elementos são fundamentais na transmissão dos impulsos nervosos, formação óssea e processos digestivos. Ou seja, é preciso consumi-los para ter acesso a cálcio, fósforo, iodo etc.
6. Controle da temperatura corporal
Entre os benefícios da água mineral está o controle da temperatura corporal. Essa é outra função desse líquido, que participa do processo de termorregulação.
Assim, quando você bebe pouca água, acaba suando mais, porque o organismo precisa trabalhar para manter o equilíbrio. A mesma regra é aplicável quando alguém tem febre. Ingerir bastante água e tomar um banho ajuda a equilibrar a temperatura do corpo.
7. Fortalecimento dos ossos
O fortalecimento dos ossos acontece devido à função da água no corpo humano de transportar os nutrientes. Portanto, ela ajuda a enviar o cálcio e absorvê-lo da maneira correta.
Da mesma forma, contribui para manter a elasticidade óssea e a remover resíduos.
8. Hidratação da pele
Para ser bonita, a pele exige a ingestão de uma quantidade adequada de água. Quando há falta desse líquido no organismo, o resultado é aspereza e ressecamento.
Então, por que isso acontece? O motivo é que as células são compostas por água e ficam prejudicadas nos casos de desidratação.
9. Prevenção do surgimento de pedras nos rins
A urina é formada pela água e impurezas que saem do organismo. Ao não ingerir líquidos na quantidade adequada, o sistema urinário deixa de funcionar da maneira correta. Portanto, os cálculos renais e pedras nos rins acabam se formando, causando bastante dor.
10. Proteção a estruturas do corpo
Outra função da água no corpo humano é a proteção de estruturas do organismo. Uma das principais é o liquor que fica entre as meninges, no cérebro. Ingerindo o líquido de forma adequada, impactos nessa região são evitados. Desse modo, o sistema nervoso não sofre danos.
Além disso, a água protege as articulações, evitando o atrito entre os ossos. Na gestação, ela mantém a quantidade certa de líquido amniótico, garantindo o bom desenvolvimento do feto. Esses são apenas alguns exemplos.
Por isso, fica claro que há várias funções da água no corpo humano. Ela é essencial para o funcionamento do organismo e deve ser consumida na quantidade correta. Assim, vários problemas são evitados.
Então, gostou de saber mais sobre a importância da água e suas funções no corpo humano? Aproveite para alertar outras pessoas compartilhando este conteúdo nas suas redes sociais.
Em resumo
Qual é a função da água para o corpo humano?
As funções da água para o corpo humano são hidratar o corpo e a pele, ajudar na absorção de nutrientes e desintoxicar o organismo.
Além disso, ela regula o metabolismo, repõe sais minerais, controla a temperatura corporal e contribui para o fortalecimento dos ossos. Ainda previne o surgimento de pedras nos rins e protege as estruturas do corpo.
Onde a água está presente no corpo humano?
A água está presente na maior parte do corpo humano, sendo o componente principal das células. Também faz parte dos músculos, das vísceras e do líquido extracelular, sendo fundamental para o bom funcionamento do organismo.