Manter o corpo hidratado com qualidade é essencial para a saúde e bem-estar. A água natural, por sua pureza e composição rica em minerais, desempenha um papel importante nesse processo.
São diversos os benefícios da água natural para o organismo, incluindo: fortalecimento do sistema imunológico, tonificação da estrutura óssea, otimização do trânsito intestinal, hidratação do cérebro, da pele e muitos outros.
Não é por acaso que os especialistas da saúde reforçam a importância de ingerir líquidos regularmente durante o dia, porém, em decorrência da correria do cotidiano, a maioria das pessoas acaba deixando essa prática de lado.
Para esclarecer dúvidas e incentivar você a adotar hábitos mais saudáveis, elaboramos um conteúdo explicando os principais benefícios da água mineral para o corpo. Excelente leitura!
O que é água natural?
A água natural é o líquido captado diretamente das fontes, sem nenhuma alteração ou adição de substâncias químicas. Ou seja, é aquela que mantém sua pureza e características naturais, desde a extração até a chegada ao consumidor final.
Diferente da água adicionada de sais (produto que recebe tratamentos químicos) ou da água de torneira, a água mineral natural mantém-se livre de manipulações em sua composição. Além disso, ela contém sais minerais naturais fundamentais para o bom funcionamento do organismo humano, proporcionando uma ação medicamentosa.
De acordo com a Resolução RDC 173 de 13/11/2006 da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), a água natural é a água obtida diretamente de fontes naturais ou por extração de águas subterrâneas. É caracterizada pelo conteúdo definido e constante de determinados sais minerais, oligoelementos e outros constituintes considerando as flutuações naturais. Portanto, se ocorrer alguma manipulação envolvendo adição de substâncias químicas, ela deixa de ser mineral.
Por que consumir água regularmente?
Consumir água natural com frequência é uma maneira eficaz de manter o organismo hidratado e funcionando plenamente. A presença natural de minerais como cálcio, magnésio e potássio favorece diversas funções vitais do corpo.
Ela também contribui para a regulação da temperatura corporal, o bom funcionamento dos rins, a digestão e a eliminação de toxinas.
Ao adotar o hábito de beber água mineral diariamente, você fortalece a imunidade e melhora a disposição física e mental.
Quais são os principais minerais presentes na água natural?
Um dos sais presentes na água mineral é o bicarbonato, substância com poderosa ação digestiva e diurética, capaz de remover toxinas que se acumulam no organismo. Além disso, ele também contribui para a manutenção do pH do corpo, indicado para complicações no estômago, gastrite, úlcera gastroduodenal, hepatite e diabetes.
Quais são os benefícios da água natural para a saúde?
O termo pH significa potencial hidrogeniônico e indica o grau de acidez ou alcalinidade de uma substância, variando conforme a origem natural da água. A escala varia de 0 a 14 e classifica a água natural em 3 categorias: neutra, ácida ou alcalina.
- pH de 0 a 6, ela é considerada ácida;
- pH de 7, ela é considerada neutra;
- pH de 7 a 14, ela é considerada alcalina.
Essa variação no pH é natural e esperada em águas minerais, pois depende da composição específica da fonte de captação da água.
Embora o pH exerça papel importante nas funções metabólicas do corpo, a ABINAM (Associação Brasileira de Indústria de Águas Minerais) ressalta que não há comprovação científica definitiva que relacione exclusivamente o pH da água mineral à prevenção ou tratamento de doenças. Ainda assim, manter o equilíbrio do pH no organismo é essencial para a saúde.
Além disso, é importante destacar que o consumo adequado de água mineral é fundamental para o bom funcionamento do organismo. Isso porque, além dos benefícios citados no tópico anterior, todo o processo metabólico do corpo ocorre em meio aquoso.
Também deve constar no rótulo da água mineral as seguintes informações:
- Nome da fonte da captação da água;
- Local da fonte (município e estado);
- Características físico-químicas;
- Composição química em miligramas por litro (mg/L).
É importante destacar que a água é considerada um alimento, portanto, ela deve seguir as normas estabelecidas pelos órgãos regulamentadores.
Diferenças entre água natural, água adicionada de sais e água filtrada
Com diversas opções disponíveis nas prateleiras, é comum ter dúvidas sobre qual tipo de água escolher no dia a dia.
Cada uma possui características próprias quanto à origem, composição e tratamento, o que influencia diretamente em seus benefícios.
A seguir, explicamos de forma simples as principais diferenças entre elas:
Água natural
- É captada diretamente de fontes naturais e não recebe nenhum tipo de tratamento ou de aditivos químicos;
- Possui composição constante de sais minerais e oligoelementos, definidos naturalmente pela própria fonte;
- É regulada por normas específicas que garantem sua pureza e benefícios à saúde.
Água adicionada
- Passa por purificação e, posteriormente, recebe a adição artificial de sais minerais;
- Não mantém a composição natural da fonte, pois os minerais são inseridos durante o processo industrial;
- É segura para o consumo, mas oferece benefícios diferentes dos da água mineral natural.
Água filtrada
- Proveniente da rede pública, é tratada por filtros domésticos que removem impurezas e partículas sólidas;
- A qualidade depende da manutenção e da eficiência do filtro utilizado;
- Não possui minerais em quantidade relevante e pode conter traços de cloro ou outras substâncias, se o tratamento for inadequado.
Recomendações de consumo diário de água
O consumo ideal de água varia conforme o estilo de vida, mas a média recomendada para adultos é de cerca de 35 ml por quilo de peso corporal por dia.
Em dias quentes, atividades físicas ou em casos de doenças, essa necessidade pode aumentar consideravelmente.
Beber água regularmente ajuda a manter o metabolismo ativo, melhora a circulação e previne sintomas como fadiga e dores de cabeça.
Cuidados no armazenamento e conservação da água
Para garantir a qualidade da água natural, é recomendável seguir algumas dicas, como:
- Armazenar em local seco, fresco e protegido da luz solar mesmo que indiretamente, evitando o calor excessivo;
- Após aberta, mantenha a garrafa bem fechada e, se possível, refrigerada e consuma o conteúdo em até 48 a 72 horas;
- Evitar o contato da tampa com as mãos ou superfícies sujas e não reutilize garrafas descartáveis, pois isso pode causar contaminações.
A importância da água natural no dia-a-dia
Consumir água mineral regularmente é essencial para manter o corpo hidratado, favorecer o bom funcionamento do organismo e garantir o equilíbrio de minerais importantes. Compreender as diferenças entre os tipos de água e seguir os cuidados de armazenamento ajuda a aproveitar ao máximo seus benefícios.
A Fontágua investe em inovação, qualidade e processos rigorosos de controle, sempre com foco na confiabilidade e no respeito ao meio ambiente. Oferecemos água pura e segura, ideal para empresas que valorizam saúde e bem-estar.
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Em resumo
O que é água natural?
É a água captada diretamente de fontes naturais, sem adição de substâncias químicas, mantendo sua pureza e composição original de sais minerais.
Quais são os principais benefícios da água natural?
Hidrata o corpo, fortalece o sistema imunológico, melhora a digestão, regula a temperatura corporal e ajuda na eliminação de toxinas.
A água filtrada tem os mesmos benefícios da água natural?
A água filtrada pode ser potável, mas não contém a mesma concentração de minerais benéficos presentes na água mineral.
O que o pH da água indica?
Indica o grau de acidez ou alcalinidade da água. Ele varia naturalmente conforme a fonte.
Como armazenar a água natural corretamente?
Em local fresco, seco e longe da luz solar. Após aberta, deve ser refrigerada e consumida em até 72 horas.