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Sódio na água: por que é importante?

Sódio na água: por que é importante?

Você já ouviu falar que tem sódio na água? Ele é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. No entanto, o consumo excessivo está associado a diversas enfermidades, como desidratação, AVC, hipertensão, entre outras.

Por isso, é importante estar atento à quantidade de sódio presente em nossa dieta diária, inclusive na água que consumimos. Afinal, nem toda água mineral é igual e conhecer a sua composição, ajudará a manter a saúde em dia.

Então, que tal saber mais sobre este assunto? Neste post, explicaremos tudo sobre o sódio na água, sua importância e os principais cuidados. Acompanhe!

O que significa sódio na água?

Quando falamos de sódio na água, estamos nos referindo à presença desse mineral em uma quantidade específica no líquido. Isso porque a composição da água pode variar dependendo da fonte de origem e do processo ao qual ela foi submetida.

Por que a água mineral tem sódio?

A água mineral contém diferentes tipos de sais em quantidades distintas, inclusive o sódio. Isso porque a sua composição é influenciada pela nascente que foi captada. Fatores como solo, rochas e a característica do ambiente impactam diretamente em sua constituição.

Quanto de sódio é bom na água?

A ingestão diária recomendada de água é em média de 2 litros, com um limite de 2.000 mg de sódio. Portanto, o Ministério da Saúde sugere escolher uma água com um teor de sódio de 3,08 mg ou menos.

Além disso, de acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), o ideal é ter até 200 mg/L. As marcas que ultrapassarem esse limite precisam informar “contém sódio” na embalagem.

Onde verificar a quantidade de sódio na água?

Você pode verificar a quantidade de sódio na água observando a tabela nutricional no rótulo da garrafa. Além disso, consta também as informações de composição do líquido.

Então, basta ler o rótulo para saber qual é a concentração do elemento, que varia entre as marcas.

O sódio está relacionado a quais doenças?

A ausência e o excesso de sódio estão associados a diversas doenças. Confira a seguir as mais recorrentes:

Doenças causadas pelo excesso de sódio

  • Hipertensão arterial;
  • Problemas cardiovasculares;
  • Retenção de líquidos;
  • Problemas renais;
  • Alterações no equilíbrio eletrolítico.

Doenças causadas pela falta de sódio

  • Hiponatremia (falta de sódio no sangue);
  • Fadiga extrema;
  • Cãibras musculares;
  • Distúrbios neurológicos;
  • Desidratação.

Quer escolher uma água mineral natural com baixo teor de sódio e alta qualidade? Conheça os produtos da Fontágua e veja por que você pode contar conosco para ter uma boa saúde.

Em resumo

O que significa sódio na água mineral?

Quando falamos de sódio na água, estamos nos referindo à presença desse mineral em uma quantidade específica no líquido. Isso porque a composição da água pode variar dependendo da fonte de origem e do processo ao qual ela foi submetida.

Qual a função do sódio na água?

A função do sódio na água é regular os eletrólitos e auxiliar em outras funções do organismo. Por isso, ele precisa ser consumido com regularidade. No entanto, ele pode causar problemas e doenças em excesso. Assim, o ideal é o equilíbrio.

Qual a quantidade ideal de sódio na água?

A ingestão diária recomendada de água é em média de 2 litros, com um limite de 2.000 mg de sódio. Portanto, o Ministério da Saúde sugere escolher uma água com um teor de sódio de 3,08 mg ou menos.

Qual a função do sódio na água?

A água mineral contém diferentes tipos de sais em quantidades distintas, inclusive o sódio. Isso porque a sua composição é influenciada pela nascente que foi captada. Fatores como solo, rochas e a característica do ambiente impactam diretamente em sua constituição.

O que o sódio pode causar?

O sódio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. No entanto, o consumo excessivo está associado a diversas enfermidades, como desidratação, AVC, hipertensão, entre outras.