Você já ouviu falar que tem sódio na água? Ele é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. No entanto, o consumo excessivo está associado a diversas enfermidades, como desidratação, AVC, hipertensão, entre outras.
Por isso, é importante estar atento à quantidade de sódio presente em nossa dieta diária, inclusive na água que consumimos. Afinal, nem toda água mineral é igual e conhecer a sua composição, ajudará a manter a saúde em dia.
Então, que tal saber mais sobre este assunto? Neste post, explicaremos tudo sobre o sódio na água, sua importância e os principais cuidados. Acompanhe!
O que significa sódio na água?
Quando falamos de sódio na água, estamos nos referindo à presença desse mineral em uma quantidade específica no líquido. Isso porque a composição da água pode variar dependendo da fonte de origem e do processo ao qual ela foi submetida.
Por que a água mineral tem sódio?
A água mineral contém diferentes tipos de sais em quantidades distintas, inclusive o sódio. Isso porque a sua composição é influenciada pela nascente que foi captada. Fatores como solo, rochas e a característica do ambiente impactam diretamente em sua constituição.
Quanto de sódio é bom na água?
A ingestão diária recomendada de água é em média de 2 litros, com um limite de 2.000 mg de sódio. Portanto, o Ministério da Saúde sugere escolher uma água com um teor de sódio de 3,08 mg ou menos.
Além disso, de acordo com a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), o ideal é ter até 200 mg/L. As marcas que ultrapassarem esse limite precisam informar “contém sódio” na embalagem.
Onde verificar a quantidade de sódio na água?
Você pode verificar a quantidade de sódio na água observando a tabela nutricional no rótulo da garrafa. Além disso, consta também as informações de composição do líquido.
Então, basta ler o rótulo para saber qual é a concentração do elemento, que varia entre as marcas.
O sódio está relacionado a quais doenças?
A ausência e o excesso de sódio estão associados a diversas doenças. Confira a seguir as mais recorrentes:
Doenças causadas pelo excesso de sódio
- Hipertensão arterial;
- Problemas cardiovasculares;
- Retenção de líquidos;
- Problemas renais;
- Alterações no equilíbrio eletrolítico.
Doenças causadas pela falta de sódio
- Hiponatremia (falta de sódio no sangue);
- Fadiga extrema;
- Cãibras musculares;
- Distúrbios neurológicos;
- Desidratação.
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Em resumo
O que significa sódio na água mineral?
Quando falamos de sódio na água, estamos nos referindo à presença desse mineral em uma quantidade específica no líquido. Isso porque a composição da água pode variar dependendo da fonte de origem e do processo ao qual ela foi submetida.
Qual a função do sódio na água?
A função do sódio na água é regular os eletrólitos e auxiliar em outras funções do organismo. Por isso, ele precisa ser consumido com regularidade. No entanto, ele pode causar problemas e doenças em excesso. Assim, o ideal é o equilíbrio.
Qual a quantidade ideal de sódio na água?
A ingestão diária recomendada de água é em média de 2 litros, com um limite de 2.000 mg de sódio. Portanto, o Ministério da Saúde sugere escolher uma água com um teor de sódio de 3,08 mg ou menos.
Qual a função do sódio na água?
A água mineral contém diferentes tipos de sais em quantidades distintas, inclusive o sódio. Isso porque a sua composição é influenciada pela nascente que foi captada. Fatores como solo, rochas e a característica do ambiente impactam diretamente em sua constituição.
O que o sódio pode causar?
O sódio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. No entanto, o consumo excessivo está associado a diversas enfermidades, como desidratação, AVC, hipertensão, entre outras.